每天都要吃早餐才可令身體精力充沛，為一整天的行程帶來動力和活力，所以吃進肚子裡的食物選擇很重要。不過吃了早餐不代表健康！因為早餐往往往往暗藏陷阱和危機，尤其你在減肥瘦身當中，一定要注意以下幾種食物，少吃為妙唷！
#白麵包
麵包聽起來好像很健康，但白麵包是高升醣指數食物，會令血糖飆升，會越吃越餓和感到疲倦，亦容易令身體脂肪堆積。
#含有糖分的穀物脆片
穀物脆片配上牛奶的確很吸引，但是這些穀物脆片類的早餐食品，都是含有大量糖份，同樣容易令血糖升降。加上這類食物高熱量，卻沒什麼營養價值，不會不知不覺就吃胖了身材啦！
#已調味的燕麥片
市面上越來越多即食的燕麥片，這類的燕麥片為了令口感更好，常常會添加大量的糖和鹽，長期吃可能會令身體攝取過多糖分！當然，原味、沒有加任何調味的燕麥片都是健康營養食品～可以配藍莓和香蕉等水果來提高營養價值。
#濃縮果汁
濃縮果汁在處理過程中會流失水果的營養成分，即使經常飲用也無助吸收水果的營養，而且很多時候也加入加大量糖份，而且纖維相對原個生果少，所以還是乖乖飲鮮榨的果汁或者吃原隻生果吧！
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