連日陰雨，預示著夏天就要來了。而夏天來了，就預示著要開始穿上小短褲了！可以穿短褲就預示著藏了一個冬天的肉肉的大腿就要藏不住了！
OMG！
不要慌，小編今天為大家介紹一個超簡單睡前鍛煉動作，只要1分鐘，即可瘦腿、豐臀、瘦腰！尤其是針對長期坐在辦公室裡的我們，去鍛煉到平時很難鍛煉到的大腿內側！
話不多說，動作詳解開始：
1.趴臥平躺後雙腳打開與肩同寬，並將雙手置於身體兩側
2.以臀部的力量將雙腳打直撐離地面，維持3秒鐘
3.膝蓋彎曲，再將腳往上提，並持續3秒(共10回合)
這樣的運動只要1分鐘就能夠完成，從今天開始一點一點的瘦下大腿肉吧！
Tags: Homita瘦身計
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