其實貼身長褲幾時都係最佳穿搭神器，但小編因為一對象腿，唔敢著修身牛仔褲，明明一條好好睇嘅下著都比小編著到變蠟腸。所以今日就想同大家介紹一組訓覺前係屋企都可以做嘅瘦腿操，同肥肉講BYEBYE。
動作一
呈趴姿狀態，雙手交疊墊在額頭下方，雙腿併攏離地5—10公分，打開合併持續30秒。
動作二
呈躺姿，雙手交疊墊在腦後，頭跟肩膀稍稍離地，將雙腿呈45°抬起，左右腿相互交叉替換，持續30秒。
動作三
呈側躺姿，單手撐住頭，右腿屈膝踩在左膝蓋外側，左腿水平放在地上，然後上下抬起 放下20次，左右交換。
如果有條件，強烈建議使用瑜伽墊，呢套動作如果想係床上做，可能對腰會有一定傷害，因為床都係太軟。比如動作二，係床上做嘅動作就會非常唔標準。
Tags: Homita瘦身計
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