唔少都市人都受到失眠嘅困擾，而大多數會選擇食安眠藥嚟改善睡眠質素。是藥有三分毒，小編特意揾咗四種可以幫助大家安眠嘅食物嚟代替藥品，等大家唔洗對安眠藥產生依賴性。
#核桃
核桃係褪黑激素嘅供應來源，呢種激素對睡眠品質具有相當大嘅影響，吸收得多就可以令你有大覺瞓啦！
#蜂蜜
平日生活壓力沉重，心有雜念就自然係難以入睡啦！而蜂蜜就可以令人放鬆情緒，舒緩緊張感，令你更易入睡。
#蘋果
無錯，平日食開嘅蘋果竟然都係有助人入睡嘅作用。蘋果有助鎮靜心情，為你放鬆崩緊嘅神經。喺輕鬆嘅情況下，就當然會變得容易入眠啦。
#熱牛奶
助眠食物就當然唔少得經典嘅熱牛奶啦！牛奶當中含有豐富嘅色氨酸，呢種物質具有鎮定效果，可以幫大家促進睡眠。
Tags: Homita愛健康
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