中國有句古話：『筋長一寸，延壽十年。』拉筋可以放鬆緊張的肌肉，有可以增加運動中的穩定性避免受傷。
但是拉筋就是拉得越松越好嗎？其實也並不盡然，拉筋的目的是讓我們在日常生活更加舒適，讓我們的健身運動更加順暢，所以起到放鬆肌肉的目的就好。如果拉筋過度反而會讓身體穩定性降低，得不償失。
那麼，這是否意味著我們不需要拉筋了呢？
其實也不是的，凡事過猶不及，但亦不可以杯弓蛇影。今天就教大家一個日常生活中人人都用的到的拉筋部位。而且一動作就可以解決日常腰骨不適、含胸駝背。
那，要如何操作？這個視頻告訴你！
小編又一次地親測了。每天晚上睡覺之前在床上就可以操作，非常的簡單。家裡沒有槓鈴桿的話也可以用長毛巾代替。注意要打開保持雙臂高舉，抬高的膝蓋要保持不動，以Pat Pat為軸。基本上不會失敗的！
之後，就可以享受放鬆舒適的睡眠喇～
Tags: Homita健體操
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