成日都听到每日最好足8个钟讲法,大家平日又习惯几多个钟呢?其实人睡眠不足状态下,除会无精神,亦会令情绪会变得特别差。外国就有研究指出,女性比起男性更易受到睡眠不足影响,分别就在於两者大脑结构!
索立大学睡眠研究中心、新加坡杜克大学医学、英国赫尔大学及剑桥大学共同进行研究,当中34名男女作为实验对象。团队要求 地非惯常时间睡觉、起身,观察睡眠习惯改变会点样影响 地表现。
团队研究对象清醒时候测试 地疲累感、记忆力以及准确度。结果显示当睡眠习惯被改变时,女性表现会比男性逊色,而女性荷尔蒙亦更容易出现变化。
英国睡眠研究中心主任吉姆·霍尔纳教授指出,女性睡眠不足时候,会更容易出现不安愤怒等负面情绪。另外,女性大脑结构较男性复杂,所以会更容易出现疲倦感觉,亦因而需要更多时间俾大脑休息。所以女性所需睡眠时间,系比男性更多咖!
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