每一個開始返工嘅女仔，都會係經過剛剛開始返工嘅肥胖潮之後，苦於難以減肥，瘦返原本嘅身材。雖然有時強忍住幾日唔食，可能輕左幾磅，但好快又忍唔到口肥返。其實，返工一族想要真正瘦身成功，一定要首先改掉以下3個壞習慣。
1.一天一杯拿鐵
很多人不吃早餐，但一定得用咖啡(拿鐵)醒腦，不加糖的拿鐵看似低熱量，但全脂牛奶的熱量細算確依舊非常驚人，一杯中杯拿鐵熱量約為125大卡，一天一杯，不知不覺足以讓妳一年胖6公斤。
2.一整天坐著工作
如果妳無法改變一整天坐著工作的事實，那麼妳就應該調整妳的坐姿，以及下班後賴在沙發的習慣。最好的坐姿是讓妳在工作中也能輕鬆瘦，端坐時，腰部略微往前挺，脊椎骨自然呈現S型，膝蓋彎曲90度，腳掌也是平貼地面。
3.晚餐太晚吃
一但錯過了晚餐時間，之後就會有彌補心態而失控大吃，這是每個意志力薄弱的女孩屢試不爽的。若想輕鬆瘦下，建議將晚餐時間往前調整(七點前)，再忙碌也要撥空吃晚餐。要注意烹調的方式，選蒸的魚或肉，如果沒有，就挑煎的或滷的，炸的絕對不要吃！
Tags: Homita瘦身計
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