最近大熱的生酮飲食、低碳飲食，都紛紛提倡人們減重就是要戒澱粉。可日本的減重諮詢師柏原幸代不是這樣想的，他認為只要正確進食米飯，不但不會致肥，而且更可以消除內臟脂肪，他自己也親身實驗過這個方法，10天減腰8cm！
日本減重諮詢師柏原幸代為了證實吃米飯有效消除內臟脂肪，特地找來實驗者，進行10天鼇排毒計劃，結果大多數人的腰圍減了3-5cm，還有人減了8cm，效果超驚人！米飯中含有碳水化合物、蛋白質、維他命、礦物質及膳食纖維等成分，是燃燒熱量的健康食物，可以提升代謝力，消除內臟脂肪，更可以促進腸狀蠕動。諮詢師柏原幸代指出只要連續三餐都吃米飯，即使沒有運動也可以達到消除內臟脂肪的效果，肚子也會變得平坦。
他建議吃飯的時候要混合5-10種營養價值高的穀物，例如紅米、糙米、五穀米等。將米飯和穀物以1：2的份量，大約是20-30g左右的份量煮食。每餐都要配合天然釀製，經過徹底發酵的味噌湯及蔬菜、菇類、海藻等配菜幫助排毒，促進身體代謝，連續使用10天就可達到減腰的效果，大家不妨試試看~
Tags: Homita瘦身計
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