傻傻分唔清到底自己嘅腫脹身型，係由肥胖定係水腫引起？其實想瘦落嚟就先要搞清楚肥胖成因，做好去水腫工作再配合瘦身計劃，先可以令自己變得纖瘦！

 

 

 

 

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A post shared by Nancy Wu 胡定欣 (@nwuuu) on Mar 7, 2019 at 9:50pm PST

常見嘅水腫係由體質、生活習慣引致，多數都只係暫時性現象，只要調整好飲食、生活作息就會有好大嘅改善。唔好以為水腫只會喺四肢出現，其實呢種現象喺四肢都有機會發生！

 

 

 

 

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A post shared by Myolie Wu 胡杏兒 (@myoliemyolie) on Feb 20, 2019 at 8:24pm PST

想分清自己嘅「肥胖」身型係咪由水腫引起嘅話，就可以參考下面嘅檢查方法，符合3點或以上就好大機會係有水腫體質啦！

1. 體型浮腫、脷苔發黃。
2.容易受到暗瘡、頭油問題困擾。
3.就算瞓夠覺，仍然覺得疲倦、容易打瞌睡。
4.四肢纖幼，但小腹突出。
5.大便不成型，質地偏黏並不易沖走。
6.以手指按壓腳踝位置至變白，兩秒後未有回復紅潤、甚至皮膚未有回彈。

 

 

 

 

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A post shared by ????Chimie???? (@linhchimm) on Mar 10, 2019 at 9:36pm PDT

想改善水腫問題嘅話，就可以由飲食以及生活習慣入手。夜晚千萬唔好熬夜，要早啲瞓覺，而入眠時不妨以小枕頭墊高腳踝位置，令到水分無咁易喺腳部積聚。另外，飲食方面就要以清淡為主，重口味食品會形成水腫問題，而生冷食物就會增加內濕氣，同樣引發水分積聚於體內。