冬去春来，又到了一年之际最眼训的回南天。成日天灰灰，起身返工真是一大障碍。有的时候，就算起身，也都疲惫不堪。沉重呀，沉重。
觉得自己训太少？其实，是你需要动一动了！来来来，几套超醒神workout送给你。
#入门版
- 10个 Jumping Jacks
- 10个 Squats
- 10个踮脚尖
- 10个 side reaches
- 10个 Alt Lunges
- 10个 Jumping Jacks
- 10个 Squats
PHOTO VIA ONNIT
#中级版
- 10 个掌上压
- 25个 sit-ups
- 30个 Squats
- 50个 Jumping Jacks
- 20个 Alt Lunges
- 30s plank
PHOTO VIA GREATIST
#高级版
- 50个 Jumping Jacks
- 20 个掌上压
- 40个 sit-ups
- 50个 Squats
- 20个 Alt Lunges
- 60s plank
PHOTO VIA FITNESS MAGAZINE
Tags: Homita瘦身计
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