其实贴身长裤几时都系最佳穿搭神器，但小编因为一对象腿，唔敢著修身牛仔裤，明明一条好好睇下著都比小编著到变蜡肠。所以今日就想同大家介绍一组训觉前系屋企都可以做瘦腿操，同肥肉讲BYEBYE。
动作一
呈趴姿状态，双手交叠垫在额头下方，双腿并拢离地5—10公分，打开合并持续30秒。
动作二
呈躺姿，双手交叠垫在脑後，头跟肩膀稍稍离地，将双腿呈45°抬起，左右腿相互交叉替换，持续30秒。
动作三
呈侧躺姿，单手撑住头，右腿屈膝踩在左膝盖外侧，左腿水平放在地上，然後上下抬起 放下20次，左右交换。
如果有条件，强烈建议使用瑜伽垫，呢套动作如果想系床上做，可能对腰会有一定伤害，因为床都系太软。比如动作二，系床上做动作就会非常唔标准。
Tags: Homita瘦身计
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