女生们最在意的位置就是肥肉累积在肚腩及臀部，大家都也不少小辨法踢走这些肥膏，最近日本节目介绍了两个居家简单活动，一星期腰围可减掉7cm呢！
日本节目这回请来专家介绍两个能一起做的居家简单活动，只要每天花两分钟，一星期就能让腰围减少7cm!
第一组∶
双脚脚跟并拢并打开约60度角
双手合掌在头顶向上伸直
後脚跟离地慢慢向上
感觉背部线条往上拉长
维持动作5秒 每天重复做5次
第二组
双脚张开至幅度比肩膀宽一些
膝头朝脚尖方向以蹲马步姿势张开双腿往下坐，背部保持伸直
记得重心放稳 脚尖要在膝头的上方
向下蹲後可以小幅度的向下来回5次
姊妹们今个盛夏一起勤力做操吧！
Tags: Homita瘦身计
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