夏天热辣辣，又系晒长脚的时侯，但一穿热裤，发现自己大腿太粗，左遮右遮点算好？试下持续每天做以下5个动作，变变靓靓长腿话 易
＃1弓箭步交互跳 (Jump Lunges)
单脚踏前，双脚变曲，呈两个90度角，身体保持垂直。双脚交替跳，每边30下，做3组。
＃2 青蛙式深蹲 (Frog Squats)
双脚打开与膊头对齐，臀部向下蹲，与膝头呈水平线，臀部向上顶，身体微微前倾。15下，做3组。
＃3 坐式拉腿 （Seated Leg Raises）
座在椅子上，腰伸直，单脚水平伸直，脚趾朝天，维持15秒，再慢慢放下。双脚交替，每边40下，做3组。
＃4 侧面下蹲 (Side Lunges)
双手合实，左脚向左踏并蹲下弯曲呈90度，右脚伸直，双脚交替，每边20下，做3组。
＃5侧面及交叉下蹲 (Side & Cross-over Lunges)
双手合实，左脚向左踏并蹲下弯曲呈90度，右脚伸直，然後左脚向右踏，再蹲下，两踏为一下，双脚交替，每边15下，做3组。
Tags: Homita瘦身计
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