很多小资女孩每天工作需要长期企立、又要穿高跟鞋，脚痛、酸软、疲劳等等的问题，通通跑了出来！
特是足底筋膜炎，脚底筋总是拉扯，感觉又怪又痛。每天早上落床时，脚底更有刺痛感，但各位女孩却不知道怎消除疼痛？
学学以下4个动作吧烦恼通通走
#1 楼梯踮脚
脚掌前三分一站实楼梯上，慢慢往上踮起，维持5秒，慢慢放下，同样维持5秒，双脚交替，重复10-15下，一天3次。
#2 弓箭步
双手扶墙，前脚向前屈曲，後脚小腿向後踏至有紧绷感，维持15秒，双脚交替，重复10-15下，一天3次。
#3 毛巾拉脚
毛巾绕过脚底，双手将毛巾往後拉，维持15秒，双脚交替，重复10-15下。
#4 抓毛巾
脚跟踩地，脚心弯曲，脚指用力抓毛巾，维持15秒，双脚交替，重复10-15下。
大家记得每天做，放lunch、放break有时间就要勤做，从此每个女孩都可拥有健康美脚！！
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