最近大热的生酮饮食、低碳饮食，都纷纷提倡人们减重就是要戒淀粉。可日本的减重谘询师柏原幸代不是这样想的，他认为只要正确进食米饭，不但不会致肥，而且更可以消除内脏脂肪，他自己也亲身实验过这个方法，10天减腰8cm！
日本减重谘询师柏原幸代为了证实吃米饭有效消除内脏脂肪，特地找来实验者，进行10天鳌排毒计划，结果大多数人的腰围减了3-5cm，还有人减了8cm，效果超惊人！米饭中含有碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质及膳食纤维等成分，是燃烧热量的健康食物，可以提升代谢力，消除内脏脂肪，更可以促进肠状蠕动。谘询师柏原幸代指出只要连续三餐都吃米饭，即使没有运动也可以达到消除内脏脂肪的效果，肚子也会变得平坦。
他建议吃饭的时候要混合5-10种营养价值高的谷物，例如红米、糙米、五谷米等。将米饭和谷物以1∶2的份量，大约是20-30g左右的份量煮食。每餐都要配合天然酿制，经过彻底发酵的味噌汤及蔬菜、菇类、海藻等配菜帮助排毒，促进身体代谢，连续使用10天就可达到减腰的效果，大家不妨试试看~
Tags: Homita瘦身计
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