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轻松维持好身材! 只要坚持每日做这件事
健 Fitness  |  by Coco  |  6 years ago   

二月都已经到中段啦,你地开始修身大计未呢?要赶夏天到之前减肥成功,就当然要控制饮食、勤做运动,但要持之以恒就睇自己意志!想保持好身材话,就要每日都坚持做呢一件事,令你可以按步就班地实行瘦身大计。

美国有研究指出,想保持身材、令体重下降的话,就必需要每日都进行「量体重」呢项活动!大部份人减肥时候,都会为自己制定餐单及运动安排,但实际效果都系要透过数据反映出。每日多花数十秒时间量体重可以令你更明白身体变化,亦可以增强你对身材管理警 性,令你对於减肥大计更加上心。

研究发现每日都量体重人维持身材上做得更佳,而且体重亦有下降趋势。正正系因为 地睇到数字上变化,所以会自行调整食量或者系运动量,从而令呢批研究对象体重成功下降。

所以大家修身期间唔好偷懒,要保持每日都量度体重习惯,观察数字变化去调节减肥计划啦!

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