新年梗系唔少得萝白糕、年糕呢贺年糕点！不过单系两件年糕既热量，已经等於一碗白饭，即使系听落比较健康萝白糕(三件)都待於一碗白饭既热量。所以过年期间必须要好好限制自己，先唔会发胖呢！
＃每天只吃两件糕点
新年期间必然会大鱼大肉，所以热量已经比平日摄取得更多，加上贺年糕点、糖果小食更系致肥元凶，所以就最就限制自己每日只食两件既糕点，随後既用餐都可以减少饭既份量，避免过年後增磅。
＃贺年糕点只作小食、茶点
小编曾经见识过朋友系过年、甚至年後，都将萝白糕、年糕当作一日三餐，由於贺年糕点热量高，如果当正餐黎食只会系不知不觉间吸收过多既脂肪、糖分、卡路里，一个字，肥！
＃记录食物日记
唔知大家平时有无记帐既习惯呢？其实饮食一样可以记帐，如果唔洗用平簿仔写低的话，可以试下用手机既记事本或者日历，记下每日既饮食习惯，例如你昨日已经食年糕， 就可以提醒下自己，控制食既份量啦。
Tags: Homita瘦身计
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