你习惯一日饮几多杯水呢？原来饮水唔只对身体好，仲系可以帮手减肥咖！有德国科学家就提出「8杯水减肥法」，只要一日内按时饮8杯250c.c.水，就可以成功减肥啦！一个月可以轻松　瘦5kg！

第一杯就要朝早起身时候饮，因为身体一晚过後正值缺水阶段，饮暖水就可以帮助代谢。而第二杯就系朝早九点饮，因为呢个时间系肠胃排毒时间，饮水可以有效清理肠胃毒素。第三杯就上午十一点半饮，因为午饭时间前饮水可以增加饱足感令你中午唔会食太多，同时呢个时段亦系心脏排毒时间，饮水可以促进过程。

第四杯就下午一点饮，饭後半个钟头饮水就可以帮助消化，以免肠胃负担太大。第五杯就要下午三点半饮，下午茶时段肚饿想食野就要靠饮水抑制饥饿感，　就自然唔会系　饮珍珠奶茶啦！第六杯就要下午五点半饮，因为越近收工时间就会越饿，呢个时候饮杯水就可以打起精神同无　肚饿。

第七杯要夜晚七点钟饮，因为呢个时间系新陈代谢最频繁，饮水可以促进血液循环同排毒。而最後一杯就要夜晚九点饮，之前两个钟饮杯水就可以调节血液浓度，亦都可以补足觉时流失水分。

但要注意有三类人系唔用呢种方法减肥咖，包括有胃溃疡，消化不良人士，夜间频尿人士，以及晚上饮水会隔日水肿人都要避免用呢种方式减肥呀！