好多人都认为减肥就系要节食同做运动，一开始就　高难度就当然系令人无从入手啦！其实瘦身系可以由各种生活小细节开始，踏出第一步就唔再系一件难事啦。

#食饭七分饱

学会节制系一个非常重要课题咖。任何人都难以抗拒美食诱惑，但切忌放纵自己食到撑破肚皮，　做唔单只伤身，亦会令你摄取过多热量，搞到脂肪积聚。所以食野时候唔好塞爆个胃，大约七分饱就要停落啦。

#蔬菜唔怕多

如果你担心自己一餐食得太多，摄取过多热量，就可以调整蔬菜分量至约占一餐1/2，　就唔洗怕啦。蔬菜不但富含纤维质，热量又低，对身体好处多多，有助排便。

#改变饮食顺序
用餐时候饮食顺序可以话系会左右你减肥结果。开始食正餐之前应该先食蔬菜，又或者系饮汤，　样做就可以增加饱足感，令你唔会食得过多，从而减少热量摄取。

#一定要食早餐

早餐对我地非常重要，呢一餐不仅系一整天活力来源，仲可以避免我地下午及夜晚摄取过多热量，影响减肥进度。

#将零食倒入碟

大部分人都拒绝唔到垃圾食物诱惑，系一轮节制之後放纵自己亦系无可厚非。但食时候就千祈唔好直接撕开包装，抱住成袋系　狂食，　做话好容易就会一次过食哂成包零食咖啦。将零食倒入碟中再食，先可以控制到份量，唔俾自己食得太多。