地狱式减肥法唔系人人都坚持到，到底有无方法可以令人轻轻松松就减到肥咖？其实系有咖！　好事就当然要同大家一齐分享啦，今次要介绍就系日本大热猫式伸懒腰减肥法。唔好睇少伸懒腰呢个动作呀，其实　可以帮大家减腰围，练成小蛮腰指日可待！

　点解伸懒腰有　神奇功效呢？

第一，你伸懒腰时候，系可以轻松　样进行腹式呼吸以及胸式呼吸，呢两种呼吸法可以刺激内脏活动，仲可以提升呼吸机能，从而达到促进新陈代谢效果。系　话，排走毒素都会容易呀！

第二，其实伸懒腰仲可以刺激到背部肌肉，特别系竖脊肌，肌肉长期受到锻链可以达致强化效果。除肌肉之外，呢个动作仲可以刺激分泌荷尔蒙肾上腺，透过活化荷尔蒙令你血液循环改善，并将身体转化为一个容易燃烧脂肪体质。

第三，伸懒腰会运用到你全身肌肉，令　地变得有弹性。其中动作对於腹部肌肉锻链，以及腰部曲线塑造，都系能够为你带体态美咖！

动作1: 好似猫　样四肢著地，两脚之间留两个拳头距离，手指、脚趾各自并拢。视线向下，吸气同时腹部凹陷、背部拱起（猫威吓时姿势），停止呼吸，维持姿势9秒钟。

动作2: 跟住就一边喊「喵」边吐气，臀部向上顶，双手向前伸，停止呼吸，维持姿势9秒钟。

每晚重复动作1和动作2一共10次就可以啦。日本女星冈本麻里亲自做一个月猫式伸懒腰，结果　轻差唔多 4 公斤，腰围更加系减10cm。腰线条变得明显，可以话系大成功呀！