女生們最在意的位置就是肥肉累積在肚腩及臀部，大家都也不少小辨法踢走這些肥膏，最近日本節目介紹了兩個居家簡單活動，一星期腰圍可減掉7cm呢！
日本節目這回請來專家介紹兩個能一起做的居家簡單活動，只要每天花兩分鐘，一星期就能讓腰圍減少7cm!
第一組：
雙腳腳跟併攏並打開約60度角
雙手合掌在頭頂向上伸直
後腳跟離地慢慢向上
感覺背部線條往上拉長
維持動作5秒 每天重複做5次
第二組
雙腳張開至幅度比肩膀寬一些
膝頭朝腳尖方向以蹲馬步姿勢張開雙腿往下坐，背部保持伸直
記得重心放穩 腳尖要在膝頭的上方
向下蹲後可以小幅度的向下來回5次
姊妹們今個盛夏一起勤力做操吧！
Tags: Homita瘦身計
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