無論個妝化得幾靚都好，一開口一排黃牙真係唔係甘好睇，好影響形象，小編就搵左10個美白牙齒既方法，大家不妨試下！

１.食完野之後漱口
食物色素會引致牙齒變色，所以食完野之後漱口半分中，可以沖淡食物入面既色素，同時仲可以清除口腔入面既殘留物。

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２.用飲筒飲汽水
如果你好似小編甘日日都飲罐可樂先開心，不妨用飲筒黎飲啦，因為碳酸飲料容易損傷牙釉質，好容易引起牙齒變色和蛀牙，用飲筒可以減少汽水同牙齒既接觸。

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３.食多D蔬果

綠葉蔬菜如椰菜，白菜仔，生菜，羽衣甘藍，芥菜，蘆筍，菠菜等蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。另外，蘋果、柑橘類水果、菠蘿，蕃茄和青瓜等食物，咀嚼纖維豐富，按摩你的牙齦，幫助清潔你既牙齒，增加唾液，減少口腔細菌，美白牙齒。

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４.士多啤梨美白法

將一粒士多啤梨碾成糊狀，與1/2茶匙泡打粉充分混合，用一個柔軟刷頭既牙刷將混合物均勻塗係牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷走，然後漱口。

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５.食用醋美白

係刷牙既時侯，係牙膏上面滴兩滴食用醋刷牙，堅持一段時間可以清除牙垢。

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６.飲綠茶

綠茶入面含有牙齒中必須的氟，呢種物質對於美白、固齒有好重要既作用，當佢同牙齒中閎磷灰石結合，可以起到抗酸、防蛀既效果。所以好多牙膏都標榜含氟架。而且，適當甘飲用綠茶，仲可以令你保持口氣清新，一舉兩得！

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７.粗纖維食物

食多D韭菜、芹菜等粗纖維食物都同意美白牙齒，係你咀嚼粗纖維食物既時侯，粗纖維可以起到摩擦牙齒既作用，將牙齒上殘留既食物和滋生在牙齒表面的細菌帶走，減少蛀牙。

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8.含鈣食物

鈣質唔止對骨有益，對牙齒既健康都係一種必需品，奶製品、豆製品都係常見既富含鈣食物，而芝士就更加係好好既鈣來源，其中含有既鈣質和磷酸鹽介可以平衡口腔裏的酸鹼值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質之餘，減少蛀牙、堅固牙齒。

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