每次運動完,總想著都已經消耗了這麼多了,能夠放肆一下,多吃一點點也不要緊的。錯!大錯特錯!其實運動之後,因為大量消耗會導致我們運動後吸收得更多。下面小編就為大家總結5大我們運動後很容易會選擇去吃,但吃了之後會讓幾個鐘的健身都白費了的食物。
#凍可樂
說道這個小編自己先要去面壁,凍可樂可謂小編運動完之後最喜歡飲的飲品,真的很解渴。但其實包括可樂在內的絕大部分碳酸飲料都含有大量的糖,而糖分就是致肥第一大因素。基本上一罐下肚,半個鐘是白跑了。
但最近可口可樂公司推出了一種新可樂,據說是可以減少糖和脂肪的攝入,小編自己試了一次感覺還不錯。但由於產品太新,還沒有足夠的研究表明會對人體造成什麼危險。如果你和小編一樣都是可樂超級fans戒不掉的話,也可以試一試的喲~
#凍奶茶
自從一些有名的奶茶店入住香港引起大熱之後,香港的飲品店也是如雨後春筍般湧現。但其實,外賣的奶茶也全部都含有大量的糖和奶精,很容易長胖的。
#油炸食品
無論是炸雞排還是薯片、薯條,油脂和澱粉在高溫下會產生大量自由基,很熱氣也很高熱量。最好的健身食品還是低溫蒸、煮的雞胸肉和牛肉。
#加工肉
加工肉一般是指午餐肉、煙肉、火腿、腸仔等,這些肉其實含有大量的鹽、糖和亞硝酸鹽。不止運動之後,平時都要少吃為妙。
#雪糕
小編有個朋友,特別喜歡運動之後吃雪糕,堅持健身了一個月,越來越胖。其實他不知道,雪糕中含的糖和脂肪的含量特別高。又是凍的,在我們運動之後血管擴張,如果馬上進食凍飲(所以最好也不要飲凍水)會是胃部血管迅速收縮,對胃和心臟都不好。
圖片來源: 互聯網
Tags: Homita瘦身計
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