連日陰雨,預示著夏天就要來了。而夏天來了,就預示著要開始穿上小短褲了!可以穿短褲就預示著藏了一個冬天的肉肉的大腿就要藏不住了!
OMG!
不要慌,小編今天為大家介紹一個超簡單睡前鍛煉動作,只要1分鐘,即可瘦腿、豐臀、瘦腰!尤其是針對長期坐在辦公室裡的我們,去鍛煉到平時很難鍛煉到的大腿內側!
話不多說,動作詳解開始:
1.趴臥平躺後雙腳打開與肩同寬,並將雙手置於身體兩側
2.以臀部的力量將雙腳打直撐離地面,維持3秒鐘
3.膝蓋彎曲,再將腳往上提,並持續3秒(共10回合)
這樣的運動只要1分鐘就能夠完成,從今天開始一點一點的瘦下大腿肉吧!
Tags: Homita瘦身計
如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得,請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張,電郵到: editor@homita.com.hk,文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁,一經入選我哋會支付相應稿酬,仲唔快啲來投稿?
Author Information
You May Also Like