相信大家都有類似煩惱，明明不停做運動，飲食也都有控制，怎麼就是瘦不下來呢？其實是我們日常都忽略的一些小細節，很多時候你都以為自己做的是正確的，但其實，就是這些自以為正確的壞習慣，讓我們不知不覺越來越胖。即使做了很多運動都沒有效果。
#不吃早餐
不吃早餐乃是減肥的大忌。不要以為好像吃得少了，其實，每天一頓對得起自己的早餐才是喚醒全身細胞並讓它們充滿能量的加油站。如果不吃早餐，細胞就會hea hea的，一整天的代謝水平都會降低，消耗得少了，囤積成脂肪的能量就多了。
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#翹腳
很多人都會覺得納悶，為什麼翹腳會發胖？當你因長期坐姿不正確引發骨盆扭曲，妳的身體機能及血液循環將會日漸衰弱，並且進一步影響胃部的消化功能，即有可能漸漸代謝降低，體脂肪累積，進而造成肥胖，從今以後就從坐姿這個小小的舉動開始，改善身體的整體機能吧！
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#沖涼時間太短
沖熱水澡的好處比妳想得更多更大，熱水能讓你暖身，增加新陳代謝，以及排出身體中的毒素及廢物。偶爾泡下澡，身體會更好！
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#食飯太快
食飯太快的話，大腦不夠時間及時反饋已經食飽的信號，不知不覺就會吃多，不加注意就會越吃越多。而且有時吃得太快，嘴巴還沒有充分享受到食物的美味，忍不住還想再吃一點，又吃一點⋯⋯所以，牢記食飯要嚼20次先好嚥下。
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#飲太多飲品
你知道一樽可樂有多少糖份嗎？你知道一支檸檬茶又有多少糖份嗎？所以不計吃，喝下去的糖分和能量都幾多的！除左肥之外，飲太多飲品都會增加高血壓、心臟病和糖尿病的風險。
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