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空氣充斥有毒物質? 對抗辦法大整理
健 Fitness  |  by Y小編  |  6 months ago   

最近不少朋友都跟小編說香港的空氣好差,網上流傳的抗催淚彈方法有好多種,今天小編就和大家整理一下,大家齊心抗毒氣~

催淚彈是甚麼?

催淚彈釋放出來的是經過加熱後氣化的一種粉末。粉末很細小,發射催淚彈後產生的污染物較空氣粒子重,容易往下沉,污染物的擴散範圍多達300米,尤其對兒童和長者的健康構成威脅。

#催淚彈施放中:

若你在室內,請立即將門窗關上,把窗簾拉下。

留在屋內,並於窗及門沿使用濕毛巾阻隔催淚煙。

關上冷氣及抽氣扇,抽氣扇孔以濕毛巾蓋上。

如催淚煙已傳到室內,請以濕紙巾掩蓋口鼻。

不可用熱水沖涼,防止毛孔張開吸入毒物。

#催淚彈施放後:

確保安全後打開門窗通風。

清潔時記得戴上口罩及手套,不要直接接觸污染物。

以常溫水稀釋食用梳打粉(5%),用作清潔,漂白水無法帶走催淚煙毒物,儘量不要使用化學清潔劑。

用食用梳打粉稀釋液洗衣、抹地、抹淨全屋傢俱牆壁表面,然後吸塵。

千萬不要用熱水,防止產生化學反應。

先由上而下清潔,再由距離催淚煙較遠的位置開始。

#中催淚彈

以清水洗眼,請側頭從中間往下洗,一邊沖洗後再到另一邊,以避免將另一隻眼的化學物沖到另一隻眼中。

最好丟掉身上所有衣物,包括內衣 。

用大量清水及肥皂徹底清洗接觸到催淚煙的皮膚

#空氣清新機

空氣清新機並無法過濾二噁英,但以HEPA 濾網及銀離子最常見可靠,在空氣污濁的時候也可以使用有限度淨化空氣。

#事後食療

薑黃粉,內含薑黃素,有可能預防亞慢性二噁英,而且對舒緩炎症有幫助;巴西果仁及肉類內的硒質可保護細胞不易受游離基傷害;花生內有白藜蘆醇對對抗二噁或有幫助。

薑黃烤雞食譜:

雞胸肉 一塊
5%鹽水 一碗
薑黃粉 適量
黑胡椒粉 適量
巴西果仁/花生 適量

1.雞胸肉洗淨,用5%鹽水醃2小時以上
2.以廚房紙吸乾表面水份
3.表面均勻撒上薑黃粉及黑胡椒
4.放入焗爐以180度焗5分鐘,翻面再用150度焗10分鐘左右至無血水
5.取出切片,以巴西果仁伴碟

可適當地飲用紅酒,內有白藜蘆醇對對抗二噁或有幫助。

各種維他命也需要均攝取,以助增強免疫力。另男士可以攝取含有槲皮素的食物,槲皮素有助預防二噁英對睪丸的傷害,例如西蘭花、洋蔥、蕃茄、蘋果及茶葉等。

#應避免的食物

肥肉容易積聚二噁英,烹飪前可以去掉肥肉,以減少攝取二噁英,同樣奶製品亦應選擇低脂,避免攝取二噁英。由於二噁英會沉於水中,此段時間可減少進食水產。

 

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Y小編

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