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李榮浩一個月瘦8KG的方法大公開!分分鐘比運動還管用?
健 Fitness  |  by Yung  |  7 months ago   

李榮浩在微博留言指自已一個月內瘦了8公斤,不少網友都表示:「瘦到眼睛都變大了」!雖然李榮浩本來就不胖,但瘦下來之後臉部的線條都明顯了很多。一起來看看他的瘦身大法吧~

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#一日一餐+戒澱粉質

李榮浩表示:「減肥期間只吃午餐,而午餐的內容為水煮雞胸肉、水煮西蘭花加水煮紅薯。」他每天只會吃一餐,而且採用低碳飲食的進食方式,降低碳水化合的攝取,並重點攝取蛋白質與蔬菜!這樣能飽腹又不會有罪惡感了。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#每日運動一小時

運動依然是減肥中最重要的一項元素,李榮浩分享一論是有氧或是重訓都沒關係,關鍵是「有動、動滿一個小時」便可。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Yung

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