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70公斤台妹5招減肥秘訣 瘦到爸爸都認不出!
健 Fitness  |  by Little Peach  |  8 months ago   

有台灣女網民分享自己成功減肥的經歷,僅用了8個月,由70公斤肥妹「瘦到爸爸都認不出」的55公斤,最瘦的時候更只有47公斤。

女網民從小胖到大,不吃東西,卻愈來愈大隻,以往亦只敢穿深色衣服。她指曾被妹妹的老師誤會是媽媽,亦遭同學嘲笑過走路都被自己擋住。

身高約162厘米的她本來重達70公斤,「減肥的動力真的是一些大大小小對妳的評論」,遂決心踏上減肥路。

本來又圓又多肉的身型,經過努力後變得苗條索女,連臉型亦變尖!她指全靠以下五大秘訣及配搭健康飲食與運動,令減肥大計成功!大家快點記下吧!

#1 飯一定要控制,不碰高熱量食物

早餐不外乎燕麥、蕃薯及蔬菜三文治。

#2 每天喝水2000cc以上

不碰其他飲料。

#3 7時前吃完晚餐,不能吃宵夜。

#4 找適合自己的有氧運動,從低難度做起

在YouTube找適合自己的運動影片跟着做,從低難度做起,每天有規律運動30分鐘至2小時,一定要堅持。

#5 不要張揚自己減肥,壓力會變大

減肥時只有告訴一名好朋友,因為大家知道你要減肥,壓力會變大。

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Little Peach

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