瘦身向來係運動同飲食兩方面嘅努力。有時我哋成日運動，卻不瘦反肥，其實大多數係因為飲食選擇唔夠健康。
今日，小編就嚟介紹一款美食，代替白飯可以讓你減肥之路事半功倍。
就係佢，薯仔。
薯仔如果使用少油嘅烹調方式嘅話，100g薯仔嘅熱量得73卡路里，係白飯嘅一半。如果係焗嘅薯仔，升糖指數得72，遠遠低於白飯。
而且就算係用水煮之後去皮食都係得89嘅，而攤凍左之後甚至得56。無怪知薯泥沙律會咁受瘦身人士青睞喇！
同時，除左熱量低、升糖指數低之外，仲含有3.2g嘅抗性澱粉。抗性澱粉係天然澱粉中難以被人體糊化變成糖分嘅一種澱粉，消化抗性澱粉時會消耗比較高嘅能力，燃燒脂肪。同時可以長時間保持飽腹感，唔會好容易肚餓而食太多野。
如果連埋皮一齊食，仲可以更加有效降低熱量產生添！
Tags: Homita瘦身計
如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得，請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張，電郵到： editor@homita.com.hk，文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁，一經入選我哋會支付相應稿酬，仲唔快啲來投稿？
Author Information
You May Also Like
This Week's Top Post
Apink恩地自創一日一雞減肥法 堅持減走15公斤！
Little Peach - 6 years ago
胸部小 優點多 為自己的平胸感驕傲吧！
Angela - 6 years ago
女星都都在偷偷進行5：2輕斷食 身體排毒打造窈窕好身材
Y小編 - 6 years ago
志玲姐姐、杏兒、香香減肥就靠它？ 女星們愛用的「蕃茄減肥法」
Y小編 - 6 years ago
日本百貨選用「大肚腩假人模型」展示衣服！網友大讚：夠真實！
CASS - 6 years ago
日本米芝蓮大廚大推這兩款餐前吃的減肥食物 不用運動一個月減8kg！
Little Peach - 6 years ago
