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日本女生瘋做瘦肚減臀操 每天2分鐘 腰圍七天減7cm!
健 Fitness  |  by Little Peach  |  10 months ago   

女生們最在意的位置就是肥肉累積在肚腩及臀部,大家都也不少小辨法踢走這些肥膏,最近日本節目介紹了兩個居家簡單活動,一星期腰圍可減掉7cm呢!

日本節目這回請來專家介紹兩個能一起做的居家簡單活動,只要每天花兩分鐘,一星期就能讓腰圍減少7cm!

第一組:

雙腳腳跟併攏並打開約60度角

雙手合掌在頭頂向上伸直

後腳跟離地慢慢向上

感覺背部線條往上拉長

維持動作5秒 每天重複做5次

第二組

雙腳張開至幅度比肩膀寬一些

膝頭朝腳尖方向以蹲馬步姿勢張開雙腿往下坐,背部保持伸直

記得重心放穩 腳尖要在膝頭的上方

向下蹲後可以小幅度的向下來回5次

姊妹們今個盛夏一起勤力做操吧!

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Little Peach

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走進善良的國度^^
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