減肥總是難捱的，每天都要辛苦地運動，又要克制自己拒絕高熱量的食物，但磅數或者身形都不見得有改善，可能是犯了以下這幾個地雷啦！
#吃得不夠
很多人減肥的時候都會選擇節食，但是不科學地減少卡路里吸收只會產生飢餓感，容易導致暴飲暴食或者厭食症。而且當你快速地減少卡路里的攝入，身體會逐漸適應這種飲食習慣，反而更難減肥！
#睡眠不足7小時
睡眠不足會產生荷爾蒙紊亂，導致壓力過大，更會增加飢餓感，然後身體對高熱量食物就會有更強烈的渴望！
#吃飯太快
吃飯太快會讓大腦反應不來，因為大腦需要花費20分鍾的信息傳遞，才讓身體知道已經吃飽，習慣慢慢地咀嚼食物可以更有效地減少卡路里吸收哦。
Tags: Homita瘦身計
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