小編在上一篇文章就分享了日本模特兒特標準體重，如果你真是想向這個目標進發的話，可以參考一下最近在韓國SNS上瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，即使沒有刻意節食或者做運動，也可以看到成效，更能在10天內減掉5KG！
不少明星也是靠吃燕麥來減肥，而且也是超健康的減肥方法，好像大S早餐也是吃燕麥，可以讓讓身體廢物毒素等排出不少。由於燕麥裡有豐富的纖維而且熱量超低，加上容易有飽肚感，自然就不用吃那麼多了，而且熱量也不高，不容易肥。
那麼韓妹的「燕麥牛奶瘦身法」要如何製作呢～一起來看看以下的食譜吧！
Step 1: 充分泡水和翻炒
由於燕麥片質地較粗糙，需要經過至少30分鐘以上的翻炒才易入口，翻炒夢要先浸泡燕麥片。
Step 2: 適當按壓燕麥片
在翻炒過程中可適當按壓燕麥片，持續10分鐘或以上，這樣處理的燕麥會更可口。
Step 3: 加入牛奶
烤好的燕麥片放入冰箱可保存大概3至4天，而每餐只需兩湯匙烤燕麥片，再加份200ml牛奶就完成！
Tags: Homita瘦身計
如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得，請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張，電郵到： editor@homita.com.hk，文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁，一經入選我哋會支付相應稿酬，仲唔快啲來投稿？
Author Information
You May Also Like
