大家聽過早餐是每天中最重要的一餐這個說法嗎？即便在進行節食減肥，也絕不可以省掉這一餐，不然就會容易因為太餓而在中午吃得更加多。想成功瘦身的話，除了保持吃早餐的習慣外，也要學會選擇食物，避免越食越肥。以下幾款食品就是要避開的地雷啦！

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A post shared by Ray (@rayhowm) on Jan 15, 2019 at 4:30pm PST

三文治
早上趕着上班時，最好的選擇就是到便利店或是茶餐廳買個三文治當作早餐。然而不少三文治當中都加入了高脂和高糖的沙律醬調味，而且多是以高脂肪的食物作餡料配搭，令你在不知不覺間攝入過多卡路里。

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A post shared by SharonWong (@sharonwong_shtw) on Apr 11, 2018 at 9:40pm PDT

白麵包
不少人都誤以為麵包是健康的早餐選擇，其實作為精製食品的麵包反而會對減肥造成阻礙。因為當中含有高澱粉質，在食用過後會令血糖急升，同時以會令人更快肚餓。酥皮類麵包當中更含有大量牛油和忌廉，吃完絕對會卡路里超標！

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A post shared by ???? HK Blogger x 你的飲食指南???????????? (@karenkyt) on Nov 1, 2017 at 5:26pm PDT

粥品
白粥給人一種清淡的感覺，所以大部份人都會放下戒心。但米飯煮爛後會令身體吸收得更加快，升糖指數極高！跟白麵包一樣，粥品都是吃下了不久就會讓人感到肚子餓，令你在中午的食量大增。