減肥呢條路上唔少人真係屢敗屢戰，坊間流傳各式各樣的減肥花招，好彩就可以成功瘦身，唔好彩真係散財又傷身，就算減到一時，都未必可以Keep到一世，真係人生一大難題。
台灣大學營養教育傳播助理教授洪泰雄就發明咗「35921」營養口訣，令唔少人都可以健康瘦落黎。
「35921」是三餐都要食、每餐間隔五小時、每晚九點前食完晚餐、每天飲水2000ml、每日早餐一種水果( 每日至少吃二至三種水果）。經過他親身試驗，三個月內成功減重17公斤。
此外，洪泰雄都呼籲大家務必要注意「基礎代謝率」嘅重要性，如果有限度地減少熱量吸收，配合適度運動，自然就可以成功減肥，「甚至有人可以9天減1公斤」，只要識得食，加上運動，自然能夠減脂增肌，擁有健康好體質。
有興趣大家不妨買洪泰雄助理教授嘅書黎睇下，齊齊健康瘦身。
Tags: Homita瘦身計
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