明明都已經減肥減到理想體重,但仲係有大肚腩?真係諗起都覺得失落。尤其是明明瘦咗好多嘅時候身邊嘅人都望住個肚腩欲言又止,真係激死人! 其實只要食多啲正確嘅生果,就可以有效減肚腩,同蜘蛛肚講Byebye!
#車厘子
據2013年國際食品科學和營養雜誌所報導,將車厘子萃取的花青素餵比高脂肪飲食狀態嘅實驗老鼠食,係食用車厘子中嘅花青素後,老鼠嘅腹部脂肪堆積明顯減少。而且車厘子仲有豐富的維他命C、纖維質,可以令皮膚更加水嫩,仲幫助腸道吸收!
#西柚
西柚減肥應該好多人都聽過,每日攝取適當分量嘅西柚,有助於燃燒體內過多的脂肪。因為西柚內含「觸發劑」,可以觸發脂肪燃燒!同時西柚富含較多酸性物質,幫助胃液分泌,令消化功能增強。就算你天生怕酸,都可以搭配蜂蜜食用,效果都唔差架!
#藍莓
藍莓含有豐富多酚類化學物質,可以分解現有嘅脂肪細胞,抑制新脂肪細胞形成,對減肚腩有奇效!加上堅持適當運動,效果神速。
#番茄
番茄陎除咗有茄紅素,仲富含大量纖維同果膠,可以幫助腸胃蠕動,仲可以減緩熱量攝取,之前日本都有人以佢減肥呢!而且性價比好高,去邊都方便買到。
#士多啤梨
冬天士多啤梨當造,士多啤梨含有好多粗狀纖維同維他命C,所有記住唔好空肚食!建議可以同乳酪一齊食,當早餐或者零食都唔錯架!
Tags: Homita瘦身計
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