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趙薇1個月勁減26kg!筷子腿仙氣再現
健 Fitness  |  by Yung  |  6 years ago   

趙薇終於由「大燕子」變回做「小燕子」!前早趙薇在拍攝實境節目《中餐廳》第一季時,身材明顯圓潤很多,但開播第二季時,小燕子終於減肥成功,更加練成了筷子腿,再搭配凍齡的外表和甜美笑容,趙薇「根本少女」,甚至有網友說「這說18歲我都信」、更稱呼她做「美薇」。一起來看看趙薇的減肥秘訣吧!

#1先飲湯後吃蔬果

以飲湯來取代正餐,例如番薯湯、薏米杞子湯、海帶豆芽湯等,因為先喝湯較有飽腹感,亦可以幫助消化,再配搭新鮮的蔬果,好像是青瓜、蘋果等等,絕是飽肚。

#蔬菜豆腐蛋花湯取代一餐

清淡飲食是必須的,含有高纖維的蔬菜和高蛋白質也是必須,趙薇推薦青菜豆腐湯當作一日三餐中的其中一餐,豆腐有優質的植物性蛋白質,更可以加多個蛋花,健康營養及低脂。

#每次游水30分鐘

 

趙薇每次都會持續游30分鐘以上,不但可以增加身體肌肉的柔軟度,也能提升肺活量,她更提醒最好一口氣游30分鐘,否則會影響減脂效果。

 

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吃喝玩樂 縱橫四海
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