趙薇終於由「大燕子」變回做「小燕子」!前早趙薇在拍攝實境節目《中餐廳》第一季時,身材明顯圓潤很多,但開播第二季時,小燕子終於減肥成功,更加練成了筷子腿,再搭配凍齡的外表和甜美笑容,趙薇「根本少女」,甚至有網友說「這說18歲我都信」、更稱呼她做「美薇」。一起來看看趙薇的減肥秘訣吧!
#1先飲湯後吃蔬果
以飲湯來取代正餐,例如番薯湯、薏米杞子湯、海帶豆芽湯等,因為先喝湯較有飽腹感,亦可以幫助消化,再配搭新鮮的蔬果,好像是青瓜、蘋果等等,絕是飽肚。
#蔬菜豆腐蛋花湯取代一餐
清淡飲食是必須的,含有高纖維的蔬菜和高蛋白質也是必須,趙薇推薦青菜豆腐湯當作一日三餐中的其中一餐,豆腐有優質的植物性蛋白質,更可以加多個蛋花,健康營養及低脂。
#每次游水30分鐘
趙薇每次都會持續游30分鐘以上,不但可以增加身體肌肉的柔軟度,也能提升肺活量,她更提醒最好一口氣游30分鐘,否則會影響減脂效果。
Tags: Homita瘦身計
如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得,請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張,電郵到: editor@homita.com.hk,文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁,一經入選我哋會支付相應稿酬,仲唔快啲來投稿?
Author Information

You May Also Like