香港生活節奏一向都好快，打工仔都係由朝忙到晚，甚至連飯都唔得閒食。所以唔少都市人都有大大小小嘅胃病。唔想俾胃痛日日折騰嘅話，就要立即開始呵護自己嘅身體。只要朝早可以做到呢三件事，就可以緩解胃痛，防止胃炎咖啦！
#飲一杯水
每朝起身之後都應該為自己準備好一杯温水，再加入蜂蜜攪拌飲用。記住要喺水仲温熱嘅時候，因咁樣做可以緩解胃酸，以免對胃黏膜造成刺淚，從而做到養胃嘅效果。
#揉肚
飲完蜂蜜水之後，就可以坐低幫自己揉肚。呢個動作可以持續兩到三分鐘，咁做可以喚醒胃腸道，令腸胃蠕動加快。按摩可以令腸胃保持健康，有利消化，咁就可以減少腸胃嘅負擔啦。
#食早餐
養成食早餐嘅習慣係好重要咖。按時食營養早餐可以為你嘅身體，以致精神狀態帶嚟極大嘅幫助。如果唔食早餐嘅話，胃酸就會堆積喺胃部，除咗會對胃黏膜造成傷害，仲會令胃酸倒流出現。
Tags: Homita愛健康
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