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風靡韓國4款瘦身代餐 無時間運動都可以「食住瘦」!
健 Fitness  |  by  |  1 year ago   

減肥係女仔既終身事業,但係日日返工返學咁忙咁攰邊有時間運動啊。韓妹既煩惱同你地一樣,畢竟佢地美食既熱量都幾高!比較懶惰既韓妹,原來都係利用代餐減肥!以下就係幾款人氣減肥代餐:

 

1. 蛋白質含量代餐飲

 

大家熟悉既一般都係豆類代餐,近年韓國出了更多種類像是南瓜、咖啡、藍莓優格等,令飲代餐既人唔會只有幾種味道而覺得厭,代餐裡都含有蛋白質,除左增加飽足感又好飲外仲可以加速肌肉生長,有啲品牌既代餐係韓國一般既藥妝店都可以買到。

市面上都有好多代餐係直接連住空瓶販售,可以方便你直接倒水飲用,真係超方便!好多韓星無論男女都有在飲代餐飲,尤其係上鏡真係不太適合食太鹹同太油既食物,唔係既話第日就會面腫眼腫。

 

2. 維他命含量蒟蒻凍飲

 

蒟蒻凍飲可能比較多水果口味,方便俾忙碌既返工人士補充維他命,而係韓國既蒟蒻凍飲強調低卡路里,可飲到多種高熱量水果或係少見既口味來滿足飲食控制既人既口腹之慾,例如係芒果、西瓜等,最低熱量只有4卡路里!即使少女時代既秀英已經是竹竿人,都成日食補充能量的低卡蒟蒻飲!

3. 低卡路里小零食

如果你仲係戒唔到掉小餅乾,咁你就要食進階版既低卡小零食啦。韓國既低卡食物係可以食好既澱粉補充膳食纖維,例如係強調低卡含蛋白質既餅乾,最多網友推薦堅果、黃豆、黃油口味。

 

4. 營養補充丸

 

韶宥吃的營養丸,除了補充維他命A、B、C、E之外仲可以幫助你排便,令你身體裡多餘既油脂代謝出來!因為含有多種維他命,其中維他命B適合返工返學人士晏晝眼訓既時候用黎提神!

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