女士們每日必做嘅一定就係皮膚保養啦!清潔,保濕,防曬可以話係必經嘅程序,但想皮膚好嘅話,就唔可以停留喺皮膚上嘅護理。只有顧及埋飲食方面,先可以擁有靚皮膚咖!一齊睇下有啲咩要注意啦!
護膚飲食其實就只有一個原則要遵守,就係三不三要啦!
三不就自然係要避開三種食品啦:
#高糖食品
最近各式台灣手搖飲品嚟到香港插旗,想有靚皮膚就要忍忍口啦!
#煎炸食品
薯片炸雞呢啲食品雖然係好香口,但就會對皮膚造成負擔,都係少食為妙。
#刺激性食物
天氣變涼即係火鍋季節來臨,但揀湯底嘅時候記住唔好似似都叫麻辣,唔係就好傷皮膚咖啦!
相反,三要係指平時多食就可以獲得好肌膚嘅食品:
#高纖食物: 五色蔬果,全榖食品
#維生素C: 奇異果、青椒紅椒、檸檬
#堅果、好油: 核桃、胡桃
Tags: Homita愛美麗
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