減肥絕對係女仔一世既工作！無論打風落雨、拍拖食飯，都一定要減肥。唔想肥嘟嘟咁過夏天既話，秋冬就係最好既瘦身時節。一齊學韓妹大熱既「1／3減肥法」啦，唔駛捱肚餓都可以輕鬆瘦身。
「1／3減肥法」並唔係叫大家縮減食量，而係係一天1／3既時間，亦即係8小時內，將一日三餐進食完畢，達到間歇性斷食，呢段時間內，就唔好理熱量，唔好對每樣食物都斤斤計較（但都係以健康進食為主）。
而且並無規定要係邊8個小時內進食，可以根據自身既作息，挑選適當既時間，但要留意每日都要規律，挑選相同既時間，咁樣就可以令脂肪準時燃燒。
雖然說唔駛對入口既熱量斤斤計較，但係係挑選上都係要注意，例如過度既加工食品，同油炸類食物，一定要特別小心，唔好令自己過度放縱，係呢8小時內，也要盡量避免暴飲暴食，免得還沒減肥成功，腸胃就已經無法負荷。
當然，如果想加速瘦身效果，適量既運動係絕對有效，唔駛過度激烈，順應自己既身體即可，無論係慢跑、游水、踩單車，甚至在屋企深蹲、瑜珈，都可以令體態更完美！
Tags: homita瘦身計
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