愛吃水果的朋友請舉手！小編最喜歡飯後吃水果，如果一天沒吃上的話，感覺會缺了點什麼。水果有著豐富的營養價值和膳食纖維，正確吃水果還有助維持健康和減肥呢。今天小編就推介幾款水果給姊妹們！

#香蕉

在歐洲很多人稱呼香蕉為「快樂水果」，因為能夠能解除憂鬱、放鬆心情。而且香蕉還有豐富的營養成份，鈣及多種維生素，加上香蕉可幫助消化而且容易產生飽足感，絕對是瘦身的好朋友！

#番石榴

它是台灣的「國民水果」，而且僅口感好和香氣清新，很多人都一吃就愛上。番石榴含有豐富的維他命C，柑橘類水果的4倍！除了維他命C 之後，還有維他命A和蕃茄紅素，有助於撫平皺紋，讓肌膚光彩透亮、變得更年輕～番石榴更可幫助消化系統恢復規律，讓排便更通暢。

#蘋果

小時候老師總教導我們「每日一蘋果，醫生遠離我」。蘋果含有果膠，可以瘦身排毒，加上能讓人有飽腹的感覺，而且有整腸作用從而達到減輕體重的效果。豐富的維他命C還能有效抑制皮膚黑色素形成，幫助消除皮膚色斑，延緩皮膚衰老唷！

#奇異果

奇異果富含維他命 C、E 、膳食纖維和多種營養成份，維他命和營養價值高，但熱量和脂肪含量卻很低，對很多人來說是完美食品！奇異果含有豐富的維他命Ｃ和鉀，可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。

#小番茄

小番茄是很有營養價值的，不僅可以促進腸胃的吸收，而且還可以美白護膚～小番茄含有豐富的茄紅素，能夠消除過量的自由基（讓我們機體衰老的元兇！），所以有延緩老化的作用唷。