你會不會經常醒過來後覺得自己面腫腫，卻又不知道怎樣消腫? 其實胖跟腫看似一線之隔，卻讓體型有很大的差別，很多人明明不胖，可是就是在某些時間，人就好像大一號。許多人會水腫，往往是生活習慣上出了問題，讓身體的水分無法順利代謝掉，讓人在短時間看似變胖，有可能在短時間恢復正常體態，也有人會持續好長一段時間，只有改變生活上的習慣，讓你和水腫講拜拜!

#1 想跟水腫說分手? 先管住你的嘴巴

喝水很好，但是在錯誤的時間跟喝太多的水，會造成水腫，例如我們睡前就不應該補充太多水分，因為當人體進入睡眠，代謝會變慢，睡前攝取的過多水分無法在早上排除並引起水腫。

另外像是鹽巴也是容易造成水腫的原因，很多時候攝取過多鹽分或是過鹹的東西，也會讓我們水腫，當身體鹽分過高，身體為了保持滲透壓的平衡，就會保留水分在身體，這就是有時候吃完泡麵或鹽酥雞等等比較鹹的消夜後，會讓我們隔天水腫的重要原因! 

#2 別嫌麻煩! 利用按摩排除身上多餘水分 

消除臉部水腫：上完眼霜後，用大拇指從下眼瞼的外側往眼頭按摩。接著從眼頭沿著眼皮往太陽穴按摩，這樣可以讓眼部周圍的水分快速代謝掉弱，注意動作不要太大力啊!

消除臉部水腫：洗完臉後，以十指輕輕地拍打全臉，增加臉部的血液循環，上完保養品後，從下巴開始拉提臉部至額頭，有時間的話可再利用熱毛巾熱敷臉部便能消腫! 

#3 什麼食材能輕鬆消水腫?

綠豆、紅豆與薏仁都是很好的消水腫食材，可以幫助身體快速帶走水分，所以綠豆水、紅豆水或是綠豆薏仁湯，都是很方便又消暑的飲料。如果沒有時間，可以購買市面上的一些紅豆水產品，在挑選上還是要注意成分，成分越是天然越好，亦要注意糖份的攝取，避免少了水腫多脂肪可就不好了。