在夏日這個「露很大」的季節，減肥勢在必行！飲水對健康有益也是人人都知的道理，可能你會問熱水和冰水都是水，減肥效果會有分別嗎？可是炎炎夏日只想喝凍飲、吃雪糕和吹冷氣，怎可能投入熱水的懷抱！如果我告訴你，飲熱水能促進脂肪燃燒，而凍飲和冰水只會令脂肪囤積，你又願意放棄手上那杯凍飲嗎？
#促進脂肪燃燒
喝熱水身體溫度會上升，加快血液循環，還可以提升新陳代謝率10 - 12% ，自然能夠增加脂肪燃燒速度，還你減肥效率Up up up！
#加快排走毒素
水是排毒的重要工具，喝熱水能夠提升體內的溫度，從而促進內臟蠕動，使得體內的毒素排出，也能加速消化。更可以增強肝臟與腎臟的活力，自然健康又漂亮了！
#增加飽腹感
可以在餐前半小時喝一杯熱水，能夠增加飽腹感，因為胃會產生一種激素，讓它意識到你在吃東西（這是欺騙胃的方法唷～）有研究發現在飯前喝兩杯水，食物的攝入量降低了22%！如果想吃零食的時候也可以喝一杯水來代替。
雖然喝水能夠幫助減肥，但不要瘋狂的喝水，因為會身體內的電解質減少，會容易出現頭暈、心悸的情況。而且最有效的減肥還是要配合運動的努力呢～
Tags: Homita瘦身計
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