減肥真的要多管齊下才可以快速見效，如果平常已經在做運動、或者你已經到了減肥的瓶頸位...不妨試試「視覺減肥法」～欺騙你的大腦來降低食慾，讓你快點瘦下來吧！
#用較小的餐盤
食物份量的大小都是靠「對比」來比較的，可以嘗試把家中的碗碟都換成較小的尺寸，讓食物看起來的份量多一點，心裡所攝取的量也能滿足！有研究發現，將食物放在尺寸縮小30％的盤子裡，攝取熱量也會減少30％。
#深色餐具
所謂食物需要色、香、味俱全，可見視覺也是影響我們進食的意慾！有沒有發現很多餐廳都會選用白色的餐盤和餐具？因為把食物放在白色的餐盤上，除了賞心悅目，反射的光影也令食物看上來更美味可口（就像打照要打燈反光板一樣吧！），不知不覺就吃多了～可是選用深色的餐盤，會令食慾冷靜下來，也不容易有飢餓感！
#藍色的食物
從顏色心理學來說，藍色擁有能降低食慾的效果，早前在日本更出現了「藍色減肥法」，將食用色素把食物染成藍色，食慾瞬間下降！還有研究顯示將原本金黃色的烤雞染成藍色，食用者果真吃得比較少！如果覺得把食物染藍色太麻煩，也可以嘗試做藍色的美甲，或者是把餐具也都換成藍色～
Tags: homita瘦身計
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