我們身體接近70%是由水份建造的，所以多喝水對身體和肌膚都很好，可以幫助促進血液循環、或者透過出汗和小便帶走身體的毒素，自然肌膚會變水潤嫩滑呢！所以想變美變漂亮就不要偷懶不喝水，不過喝水也要喝得精明才能發揮最大的效果喔～
首先起床後最好先慢慢喝500毫升的暖水，能夠讓身體醒來，而且可以補充在晚間流失的水份。
然後午餐前可以喝500毫升的水，能幫助腸道消化，和減少食物的攝取量，又能減重又可以令皮膚變好！
下午姊妹就可以喝最多的水，大概1500毫升的水，最好在至下午6點前慢慢喝完。
最後晚上時間盡量不要喝超過500毫升的水，否則晚上起來上廁所會影響睡眼質素！
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