俗話說：「一白遮三醜」，擁有雪白透亮的肌膚是每個女生的夢想。但踏入夏天，猛烈的太陽即使用再多的防曬也很容易出色斑。更可怕的事，色斑並不會自動消退，甚至有人願意花大量金錢去做除斑療程。不過這些療程都價值不菲，不妨先試試這些天然的食材，幫你美白同時淡斑！

#青瓜

常常在電視中看到女主角用青瓜敷面和敷雙眼，青瓜含有的維他命C、鉀和抑制酪氨酸酶（導致皮膚容易變黑），可以防止皮膚的黑色素形成，達至淡斑和美白的效果。

#檸檬汁

檸檬汁美白的功效應該人人都知道吧！檸檬裡面含有大量維他命 C、B、鈣等等，堅持飲用可以抑制黑色素產生，保持皮膚白淨。

#番茄汁

蕃茄被譽為「維生素C倉庫」，是美白、減肥的聖品！蕃茄中的維生素C與番茄紅素，都是「天然的抗氧化劑」，能清除體內多餘的超氧自由基，減少黑色素生成，淡化臉上色斑，讓皮膚回復白嫩動人。

#黑木耳

黑木耳對皮膚也很有益，因為它含鐵量極高，是天然的補血佳品，女生常吃能養血駐顏
烏髮，保持臉色紅潤，經常食用可以慢慢減淡臉上色斑。

#薏仁

薏仁含有維生素B和菸鹼酸，能夠增強皮膚表面的新陳代謝，加速皮膚細胞生長。所以薏仁有極好的美白淡斑功能，也會使皮膚變得光滑、滋潤、有光澤！