年龄增长无可避免，想令自己睇起更加年青，又唔一定要靠天价护肤品先做到。其实日常生活中不乏天然抗衰老食品，大家不妨记起下面呢四种「驻颜」食品，食用後除可以保持肌肤青春，仲对身体好有益添！

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A post shared by Rachel’s Fit Kitchen | Vegan (@rachels.fit.kitchen) on Feb 27, 2019 at 7:44am PST

#莓果
相信大家对树莓、草莓、蓝莓都唔陌生，莓果具有抗氧化功能，其中蓝莓更系含有丰富花青素，呢种物质有效抵抗自由基，令肌肤重拾弹性，亦可以预防皱纹生成，绝对可以帮助大家减低肌龄！

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A post shared by @foodiepig__ on Mar 2, 2019 at 8:46pm PST

#蕃薯
蕃薯抗氧化方面都系首屈一指咖！当中含有胡萝卜素、维他命C以及膳食纤维，具有抗衰老效果，亦可以改善肤质。胡萝卜素更系可以保护视力，养成一双明眸

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A post shared by AT TrueKitchen (@at.truekitchen) on Nov 1, 2018 at 3:27pm PDT

#燕麦片
燕麦当中含有丰富膳食纤维、维他命b杂以及各种矿物质，对於头发皮肤、指甲健康都有极大帮助，而膳食纤维就有效促进肠道蠕动，解决困扰唔少都市人便秘问题。但食燕麦时要留意配搭低糖乳酪，以免吸收过多糖份呀！

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A post shared by 田(盐田) 大辅 | Daisuke SHIODA (@darth_shioshio) on Oct 25, 2018 at 2:14am PDT

#沙丁鱼
估唔到沙丁鱼都具有延缓老化作用！沙丁鱼中含有omega-3，可以减慢脑部退化，保持精明头脑。而鱼骨就富含维他命D，有助钙质吸收，能够预防骨质疏松。