大家都知道「喝水」对身体有益，不过任何食物的摄取过多过少也不好。最近在国外网站《Slism》就提出「喝水的6大黄金时间」，分享正确的喝水方式和时间，以後大家喝水就可以获得最好的效果棉
《Slism》网站提到，尽量不要一次大量摄取水分，每次喝水应该都要尽量以1杯200c.c.为原则，一天分开８—９次摄取，才不会造成身体负担，也能改善排毒、代谢能力，更有帮助体重管理的效果。
＃喝水的6大黄金时间
1. 早上起床後
醒来後喝一杯与室温同温的水，有助於提升新陈代谢、刺激消化。
2. 餐前
吃饭前喝一杯水，可以增加饱足感，记得喝水不要喝太快，需要给肠胃反应的时间。
3. 下午的休息时间
午後应适时地补充水分，帮助身体排毒。
4. 流汗、运动後
运动後水分大量流失，必须补充水分，不过也可以喝具有缓解疲劳、助於分解乳酸的「碳酸矿泉水」。
5. 晚上洗澡前
洗澡前喝杯水，可以滋润皮肤，也利於体内新陈代谢。
6. 睡前
睡前喝一杯温开水，利於体内循环，更具有排毒、减重的效果。
Tags: Homita爱美丽
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