熬夜会造成肌肤问题就人人都知咖啦，奈何生活实在系太忙碌，唯有深晚先可以挤出时间做自己喜欢事。既然已经系无可避免， 就唯有事前先做保养工作，保护皮肤同减低伤害先啦！
#晚餐要清淡
要熬夜日子就要特别注意自己晚餐，呢一餐应该避免食过於油腻食物，要食多蔬菜，并确保自己能够摄取充足蛋白质及维生素。深色蔬菜就可以食返多，因为呢类食品当中含有叶酸盐，具有预防感染同贫血作用，可以帮忙修补因熬夜而损坏细胞，令你皮肌得到照顾。
#补充维他命
熬夜之前应该为自己补充维他命B群，呢种维他命除可以缓解疲劳，仲可以增强免疫力。维他命B群包含叶酸、菸硷酸、维他命B6、维他命B12等， 地有效保护脑细胞、增加新陈代谢能力、安定神经，同埋舒缓焦虑。另外，维他命C就可以预防黑眼圈，令你熬夜亦无後顾之忧。
#卸妆及清洁
熬夜一定唔可以化大浓妆！熬夜前切记要先彻底卸妆，将脸洗乾净，确保肌肤上无残留粉底液及油垢。否则，加埋熬夜刺激，肌肤好有可能会狂出粉刺同痘痘向你抗议，令你第二日无面见人。
Tags: Homita爱美丽
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