香港人生活忙碌，仲要每天OT 没补水，每天回到家也差不多8、9点，再吃个饭、洗个澡、处理一下东西已经晚上12点了！但我相估你并不这麽轻易就睡觉，因为剩下来的时间才是属於自己的，於是你在床上玩玩手机又两、三点...！正常人每天需要8小时的睡觉时间，如果没有休息够，身体便会发出以下警示提醒你要睡眠棉

#容易生气

在疲惫的情况也特别容易生气，即使是一件小事，也会莫名其妙触动到你的情绪！如果你可以多睡一至两个小时，情况便能改善，至少EQ也会变高一点！

#容易肚饿

有研究指出，当睡眠不足时，控制食欲的荷尔蒙便会减少，所以令你食欲大增！如果你发现自己的胃口大了，有可能就是由缺乏睡眠引致的！

#脸部浮肿

「美容觉」是真的有需要！当你欠缺睡眠时，脸部会变得浮肿、眼球容易充血，连眼袋也会变得更显眼！

#经常生病

睡不够7小时的人容易患上感冒！假如你经常生病，工作效率也会变低，不如早点睡觉，养足精神！

#难以集中精神

当休息时间愈少，集中力和思考力也会变低。当你脑袋转数慢了，就要留意一下自己的睡眠时间是否充足！

#情绪变得敏感

欠缺睡眠会令人的抗压力也会变得更低，而且会令情绪低落，娱得易焦虑或者害怕，长期睡眠不足有机会引发情绪问题。